/
Smart Girl Club
Smart Girl Training Hub
Осанка
Длительность курса:
5 недель.
Тренировки для выстраивания осанки, раскрытия грудного отдела, стабилизации таза и снятия мышечных зажимов
Результат:
красивая осанка, лёгкость и уверенность в движении.
Противоотеки
Длительность курса:
3 недели
Мягкие практики для улучшения лимфотока
Результат:
минус отёки, ощущение свежести и лёгкости в теле
Сила
Длительность курса:
4 недели
Функциональные и силовые тренировки для всего тела без риска получить травму
Результат:
сильное и подтянутое тело
База Тренировок
галифе, отеки бедер
живот и тазовое дно
осанка, боли в шее и лопатках
на все тело
галифе, отеки бедер
живот и тазовое дно
осанка, боли в шее и лопатках
на все тело
Mind Body
27 минут
Мобильность тазобедренных суставов
Сложность:
Mind Body
33 минуты
Мобильность таза
Инвентарь: мягкий массажный мячик
Сложность:
Mind Body
28 минут
Тренировка на ягодицы
Инвентарь: кольцевая фитнес-резинка
Сложность:
Power
33 минуты
Тренировка на ягодицы
Инвентарь: мягкий мячик, гантели/бутылки
Сложность:
Mind body
23 минуты
Внутренняя поверхность бедра
Инвентарь: ролл/бутылка
Сложность:
Mind Body
23 минуты
Мышцы живота
Сложность:
Mind Body
26 минут
Косые мышцы живота
Сложность:
Mind Body
30 минут
Мышцы тазового дна
Инвентарь: 2 мягких мячика
Сложность:
Mind Body
33 минуты
Красивая спина и лопатки
Инвентарь: плед/полотенце, фитнес-эспандер
Сложность:
Mind Body
26 минут
Красивая спина и лопатки №2
Инвентарь: фитнес-эспандер, ролл/бутылка
Сложность:
Mind Body
20 минут
Мобильность грудного отдела
Сложность:
Mind Body
25 минут
Верхний плечевой пояс
Сложность:
Mind Body
30 минут
Верхний плечевой пояс
Инвентарь: фитнес-эспандер
Сложность:
Mind Body
26 минут
Total body
Сложность:
Mind Body
28 минут
Запускаем движение в тело
Сложность:
Mind Body
27 минут
Комплексная тренировка
Сложность:
Связаться с поддержкой