/
Smart Girl Club
/
Smart Girl Training Hub
Галифе, отеки бедер
Mind Body
27 минут
Мобильность тазобедренных суставов
Сложность:
Mind Body
33 минуты
Мобильность таза
Инвентарь: мягкий массажный мячик
Сложность:
Mind Body
28 минут
Тренировка на ягодицы
Инвентарь: кольцевая фитнес-резинка
Сложность:
Power
33 минуты
Тренировка на ягодицы
Инвентарь: мягкий мячик, гантели/бутылки
Сложность:
Mind body
23 минуты
Внутренняя поверхность бедра
Инвентарь: ролл/бутылка
Сложность:
Power
26 минут
Горящие ягодицы
Сложность:
Mind Body
27 минут
Снижаем отек с бедер
Инвентарь: мягкий массажный мяч
Сложность:
Mind Body
31 минута
Снимаем напряжение с таза и активируем ягодицы
Инвентарь: мягкий массажный мяч
Сложность:
Power
30 минут
Взрывные ягодицы
Инвентарь: гантель
Сложность:
Mind Body
27 минут
Раскрытие ТБС
Инвентарь: 1 мягкий мячик, кубики для йоги/книги
Сложность:
Mind Body
36 минут
Проблемные зоны бедер
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча
Сложность:
Mind Body
30 минут
Снижаем отечность с бедер
Инвентарь: 1 мягкий массажный мяч, ролл
Сложность:
Mind Body
27 минут
Подтянутая внутренняя поверхность бедра
Инвентарь: ролл, пуф, подушка
Сложность:
Mind Body
29 минут
Боль в районе таза и поясницы
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча
Сложность:
Power
29 минут
Ягодицы | Сила
Инвентарь: кольцевая резинка, 2 гантели
Сложность:
Mind Body
29 минут
Расслабляем поясницу и заднюю поверхность бедра
Инвентарь: 1 мягкий массажный мяч, 2 книги
Сложность:
Mind Body
26 минут
Мобильность таза и эластичность бедер, тазовое дно
Инвентарь: 1 мягкий массажный мяч
Сложность:
Mind Body
36 минут
Тазобедренные суставы | Тазовое дно
Инвентарь: ролл, мягкий маленький мяч
Сложность:
Связаться с поддержкой