/
Smart Girl Club
/
Smart Girl Training Hub
Отеки
Тренировка №1
26 минут
Вводная тренировка против отеков
Сложность:
Тренировка №2
26 минут
Снижаем отечность с лица, рук и грудного отдела
Сложность:
Тренировка №3
36 минут
Проблемные зоны бедер
Инвентарь: 2 массажных мягких мяча
Сложность:
Тренировка №4
26 минут
Красивые руки и свободная грудная клетка
Инвентарь: 1 массажный мягкий мяч
Сложность:
Мини-практика
9 минут
Дыхательная практика
Сложность:
Тренировка №1
33 минуты
Тренировка на ягодицы
Инвентарь: мягкий массажный мяч, гантели
Сложность:
Тренировка №2
24 минуты
Тренировка на все тело
Сложность:
Тренировка №3
26 минут
Снижаем отек с бедер
Инвентарь: 1 массажный мягкий мяч
Сложность:
Тренировка №4
24 минуты
Плоский живот. Убираем отеки с живота
Инвентарь: 1 массажный мягкий мяч
Сложность:
Мини-практика
9 минут
Дыхание от отеков
Сложность:
Тренировка №1
27 минут
Подтянутая внутренняя поверхность бедра
Инвентарь: ролл, подушка, стул
Сложность:
Тренировка №2
24 минуты
Гибкий позвоночник = плоский живот
Сложность:
Тренировка №3
17 минут
МФР с роллом
Инвентарь: ролл
Сложность:
Тренировка №4
31 минута
Снимаем напряжение с таза. Активируем ягодицы и устраняем отечность
Инвентарь: 1 массажный мягкий мяч
Сложность:
Мини-практика
10 минут
Снимаем отечность с лица
Сложность:
Тренировка №5
26 минут
Тренировка на все тело
Инвентарь: 1 массажный мягкий мяч
Сложность:
Связаться с поддержкой