Гайд — это комплекс упражнений на определенную зону (пресс, спина, стопы, ягодицы). Это упражнения и тренировки, к которым можно приступить прямо сейчас. Можно комбинировать упражнения и тренировки из гайда со своими основными тренировками, использовать гайд как зарядки или тренироваться по гайду, выполняя упражнение за упражнением - так получится полноценная тренировка.
Курс — это система тренировок, которая направлена на улучшение осанки, избавления от болей и проблемных зон без насилия над собой. На курсе мы работаем и со спиной, и с дыханием, и с прессом, и с ягодицами, и со стопами - то есть комплексно со всем телом. В курс включена обратная связь от тренера, есть чат со всеми участниками, теоретические и практические прямые эфиры. Курс по осанке запускается примерно 1 раз в три месяца.